学习，是一种战略，也是一种战术！
张捷 院长
本文摘自盛心国际EAP学院开学典礼张捷院长的致辞，以EAP的学习为例，从“战略”和“战术”的角度，如何才能高效学习，达成所愿。
战略——“为何学？”
战略这个词来自军事。法国著名军事家拿破仑说，“战略是运用时间和空间的艺术。”我更重视前者，因为空间丢了还可以收回，但时间却一去不回。我经常说我们是在用生命学习，一旦选择了EAP或某个流派，我们势必就要投入生命中最宝贵的时间。因此， 对学习进行顶层设计和系统化思考是非常有必要的。
我们学习EAP、学习任何流派，应该都不只是为了活着。即使我们不学习，做任何一份简单的工作，依然可以活着。投入到继续教育中的每个人，都是为了更好地活着，有的是通过兴趣，有的是通过我们的价值呈现。
我们学习什么，将决定我们会思考什么，输出什么，走向什么地方。所以当考虑到顶层设计，学习对每个人来说都是战略问题。那么，EAP在这个模块中的定位到底是什么？这是我们要弄清楚的。
学习是基于我们的选择做出的决定。我们决定来学习EAP，这是经过各种评估、选择，最终所做的决定。在基础课里，杨壮老师关于“价值观”有这样的阐述：选择的本质就是价值观的排序。 我们并不是因为有时间所以学习EAP，而是此时此刻我们认为EAP重要才会学习EAP。我们选择了EAP这个我们认为重要的、关键的东西，就意味着在其他方面我们会有必要的丧失和放弃。
我曾经问过几位同学，“选择是什么？”，有人回答是“得”与“失”。那么，是得到的多还是失去的多？——从数量上来看一定是失去的多。比如，此时此刻我们在这里分享交流，可能就要放弃跟家人团聚、放弃听音乐会、放弃朋友聚餐，还放弃了很多学习其他诱人知识的机会。
所以当我们做选择前，问问自己：“我是否做好了充分的准备？我为什么要学这个？我为什么做出这个关键性的决定？”——这就是战略的问题。如果我们能把它想清楚，将会非常有助于未来的学习。
战术——“如何学？”
首先，我们是否知道在整个学习过程中要解决的关键性问题是什么？ 所有学习都是为了解决关键性的问题，如果带着这个问题学习就会事半功倍。
“学”和“习”是两件事，“学”是学习知识，“习”是重复练习。
学习行为有两大功能在交替发挥作用，一是存储，二是提取。有人说，“我记忆力不好，记不住东西。”但不要忘了记这些东西要做什么。我们希望能够在提取的时候迅速整合，所以重要的是提取，而不是单纯的记忆。
有位同事曾经问我为什么可以这么快备好课、做出PPT，我说因为我喜欢看书，所以当我备课中需要提取的时候，那些信息就像排着队一样出来了。同事说关键是你看了一遍就能记住。其实我不能记住全部，但我会记住 关键点，等到第二遍看我会找到感兴趣的细节 ，第三遍我会看哪些东西可以应用。
所以学习就像读书，重要的是学会分层次 。你看见了什么，你理解了什么，激活了大脑中的哪些信息点、知识点。提取比储存更重要，练习的过程就是不断提取的过程。 当你提取时，发现大脑里没有这个东西，就会清晰地知道要往里面存储什么。有的同学反复听了很多遍课，但如果缺少了小组练习这个提取的过程，学到的东西就不会被激活。
心理学学习的误区与洞见
在心理学领域的这些年里，我观察到一个很有趣也很让我感触的现象，这个领域的学习热情和投入度是最强烈的，大家每天好像不是在学习，就是在去学习的路上。但大家学习的目标肯定各不一样， 那么，我们到底为什么学习心理学呢？
有个朋友曾经跟我吐苦水，说他太太自从迷上心理学，把他们这些年的积蓄都花完了，也没时间工作和陪孩子，赚的钱都投入到学习中，而且一个班还要学好多年。他很难受地问我，这种学习要到什么时候才能学完，才能用出来？
有一种说法——为了疗愈。如果为了疗愈，那一定要找到疗愈的最佳办法。 对于这类学习者，我的建议是努力工作赚钱之后，去接受正规的心理咨询，这样的路径更加直接、有效。
还有一种说法——为了自我成长。那么进入一个培训班、一个流派，就能自我成长了吗？这里我想提示大家， 完整的自我成长的团体治疗和专业技术的训练，二者是完全不同的。
有些人说参加心理学培训会上瘾，为什么？因为在这里心情会特别好。请大家不要忘记，学习班并不是真实的社会，学员之间的关系也不是社会中的真实连结，收到的赞美和抱持能作为真实世界的价值体现吗？学习班能够解决我们的孤独感吗？能完成人生目标的探寻吗？这些都是我的疑问。
另外还有一种说法——为了兴趣。这是我更加好奇的，比如培养孩子学钢琴，如果不是为了以后成为钢琴家，只是为了艺术的熏陶，也不失为一种选择。可一旦要把它当成未来的职业，就必然要熬过漫长、艰苦、枯燥的训练，最终才能给别人带来美感，也给自己带来美感。
最直接的成长，发生在工作和家庭中。 加入一个团体一起工作，展现自己的价值；回到家庭，和原生家庭、核心家庭进行更多的交流，融入其中。稻盛和夫在《活法》中说：“人哪里需要远离凡尘？工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身就是一种修行。只要每天努力工作，培养崇高的人格，美好人生也将唾手可得” 在家庭和职场这两个地方去完成你人生的修炼，那是自我成长最好的地方。 所以如果要治疗，要自我成长，要做的第一步就是勇敢面对，并且找到其解决之道。
战略与战术相结合的艺术
古人说“不谋全局者不足以谋一域，不谋长远者不足以谋一时”，只有先在战略层面把为什么学习考虑弄清楚 ，才会在EAP和心理治疗领域取得真正的成功。现在的学习是为了未来的持续性， 如果“不谋长远”，没有解决学习动力、目标和针对性等核心问题，就很难达成理想的学习效果。
从战术上来说，要立足当前去学习。 在当前状况下，我们和学习到底是什么关系？学习滋养了我们哪个部分？我们决定要培养什么样的精神，就应该寻找什么样的精神食粮，包括选择谁来做你的老师，与怎样的人结成学习伙伴，在怎样的团队氛围里互相彼此营养，这都是要通盘考虑的。
另外，学习带给我们什么样的感受？如果我们的生活被学习分割得丧失了乐趣，每天充满紧张、疲劳和沮丧，蓬头垢面、慌乱地学习，那么效果一定是不好的。尤其心理学这种滋养精神的学科， 它的学习效果一定和我们是否坦然、放松、愉悦地接受这些知识息息相关。
我观察到在心理学领域的自由职业者格外多，有些签约老师和我们的连结变得越来越薄弱。试想一下，一个自由职业的医生是OK的吗？医生不能成为自由职业者，仅仅是因为医疗设备和条件使得他不能独立执医吗？很多人在职场中感觉不那么舒服，和上级相处的关系不那么流畅，才学了咨询和培训， 但EAP的一个重要功能是连结社会、连结他人，作为促进个体社会化的EAP专业人员，自身的社会连接如果较弱的话，真的可以胜任这份工作吗？我希望大家在学习中关注这一点。
最后希望大家提高开放度， 将原有的知识结构和EAP进行有效的整合，以不带任何评判、更加放空的状态，吸纳新的领域，撬动原有的知识； 全身心投入到EAP领域，逐渐清晰EAP学习中的核心和关键任务，把时间精力专注和聚焦于学习，不让宝贵的生命浪费在没有“战略”和“战术”的无效学习中。
